Всё о кожных заболеваниях

4 витамина от прыщей: где они содержатся и чем хороши?

Вы знали, что если дополнить витаминами курс традиционного лечения, можно избавиться от угрей в 2 раза быстрее? Главное при этом не слишком увлекаться, чтобы прыщей не стало больше в результате гипервитаминоза. Что это за 4 витамина для кожи и где они содержатся, читайте далее.

Ретинол (витамин А)

Он полезен для лица вот почему:

• Улучшает клеточный обмен веществ и действует, как природный антиоксидант;
• Укрепляет иммунную систему (организм лучше справляется с инфекцией, в том числе и с той, что вызывает акне);
• Под его действием кожа вырабатывает больше собственного коллагена и скорее восстанавливается.

Больше всего ретинола содержат следующие продукты:

1. Печень: куриная и говяжья
2. Морковь
3. Зелень петрушки

Добавьте их в свое недельное меню и помогите коже справиться с акне.

Будьте осторожны с аптечными препаратами! Сейчас много пишут про комплекс «АЕвит», но не везде упоминают, что это исключительно лечебный комплекс. Ретинол в нем содержится в экстремально высокой дозировке. Здоровому организму это лекарство только навредит. Поэтому АЕвит без указания врача применяют лишь наружно, втирая содержимое капсул в кожу губ и локальные воспаления.

Токоферол (витамин Е)

Витамин Е от прыщей лучше всего работает в комплексе с ретинолом: они дополняют друг друга и работают похожим образом. Действует это вещество вот как:

• Запускает процесс регенерации клеток. Это важно при акне, ведь на коже одновременно присутствует множество локальных повреждений.
• Выступает в роли антиоксиданта.
• Делает кожу более упругой.
• Поддерживает иммунитет.

Чтобы вооружить организм этим витамином от прыщей, ешьте больше:

Про комплекс АЕвит мы уже сказали выше: как бы ни был высок соблазн, его пьют только по назначению врача либо применяют наружно. То же самое касается токоферола в капсулах и ампулах. Последствия передозировки серьезны.

• Как избавиться от прыщей на спине: самые эффективные решения
• Крем roland
• Ретиноевая мазь от прыщей: правила применения, противопоказания, отзывы

Витамины В2, В3, В5, В6 и В12

По сути, это разные вещества, но они относятся к одной группе и действуют весьма похоже:

• Главное – антибактериальное действие. Эти витамины от прыщей на лице убивают патогенные микробы прямо в порах.
• Улучшают кровообращение, а значит, кожа восстанавливается быстрее, заживают пятна и следы.
• Ускоряют обновление клеток.
• Устраняют избыток кожного сала.

Где они содержатся:

1. В кедровых орешках
2. В говяжьей печени (в ней же есть витамин А, как мы помним)
3. В грибах
4. В арахисе
5. В фасоли
6. В молоке и мясе

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Это вещество хорошо работает против прыщей и в одиночку. и в комплексе с другими микроэлементами, усиливая их действие. Чем хороша аскорбиновая кислота:

• Поддерживает достаточный уровень витаминов А, Е, В в организме;
• В комплексе с ней лучше усваивается железо;
• Без нее невозможно образование в клетках кожи коллагена;
• Стимулирует выработку мощнейшего защитника от инфекций – интерферона.

Что съесть, чтобы пополнить запас аскорбиновой кислоты?

1. Отвар или сироп шиповника
2. Свежий болгарский перец
3. Черную смородину
4. Ягоды облепихи
5. Киви

Витамин С можно купить и в аптеке в виде знакомых с детства «аскорбинок». Они неопасны и их можно рассасывать для профилактики, а не только в лечебных целях. Конечно, мера нужна и здесь: при передозировке возможно расстройство пищеварения и покраснение кожи.

Вот 4 главных витамина, которые помогут в борьбе с акне: А, Е, В и С. Самый безопасный их источник – натуральные продукты питания. Если же вы планируете купить витаминно-минеральный комплекс, посоветуйтесь с врачом, какой подойдет именно вам.

ВИТАМИН Е ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ПРЫЩЕЙ И АКНЕ

Прыщи смущают тебя? Акне является одной из основных проблем? Настало время избавится от этого? Масло с витамином Е – отличное средство для лечения акне и прыщей.

Почему витамин Е является идеальным для лечения угрей и прыщей?

Во-первых, витамин Е обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые делают его весьма эффективным при лечении различных заболеваний кожи, включая акне. Такие продукты, как миндаль, бобы, брокколи, арахис, лесные орехи, сладкий картофель, ямс, проростки пшеницы, мед и семена подсолнечника богаты этим жизненно важными питательным веществом. Вы, наверное, заметили, что многие продукты по уходу за кожей, такие как крема и лосьоны содержат масло витамина Е в качестве основного компонента. Это потому, что оно имеет много замечательных преимуществ, таких как задержка признаков старения, увлажнение кожи, устранение рубцов и других дефектов.

Причины акне и прыщей

Угри и прыщи ужасные неэстетичные заболевания кожи, так как они не только портят цвет лица, но и оставляют некрасивые шрамы. Есть много причин возникновения прыщей:

1. Колебания уровня гормонов, которые в свою очередь вызывают повышение активности сальных желез;

2. Поры забиваются излишками масла, а это в свою очередь приводит к появлению прыщей и акне;

3. Бактерии могут проникать внутрь кожи, а затем размножаться, вызывая воспаление и раздражение. Инфекция может быть причиной этих проблем кожи;

4. Поры также могут быть заблокированы мёртвыми клетками кожи, что еще больше приводит к прыщам;

5. У некоторых людей прыщи возникают в результате аллергических реакций.

Как использовать масло с витамином Е для лица?

Как уже упоминалось, отличный способ подарить организму витамин Е – это включить в свой рацион продукты, которые содержат его в большом количестве.

Если у вас недостаток витамина Е, или по каким-то причинам невозможно употреблять вышеперечисленные продукты, то стоит уделить внимание капсулированному продукту. Обязательно выберите для себя витамин Е в капсулах, лучше натуральные чем синтетический.

Второе, что нужно иметь в виду количество масла вы берете на. Рекомендуемые суточные или РДА составляет чуть больше 22 МЕ для взрослых (4); однако, это обычно продается в дозировках, значительно выше. Существует некоторая озабоченность по поводу принятия витамина Е масло в больших дозах, как было установлено в недавних исследованиях, что риск смерти может значительно увеличиться. Считается, что причиной может быть якобы повышенный риск кровотечений, особенно среди пациентов с дефицитом витамина К или тем, кто принимает разжижающие кровь лекарства. Держите потребление ниже 400 МЕ, чтобы сохранить эту опасность.

Другой способ использовать витамин Е для устранения угрей на коже – нанесение витамина на кожу. Как уже упоминалось, он часто используется в качестве компонента мыла, лосьона, крема и других косметических продуктов. Он прекрасно работает в качестве увлажняющего средства, и его антиоксидантные свойства, направлены на то, чтобы защитить кожу от мелких морщин, а также от повреждения солнца. Когда витамин местно наносят на кожу с акне или прыщами, он работает с фантастическими результатами. Однако, если у вас жирная кожа, то данное средство вряд ли вам поможет.

Исследования показали, что с помощью этого масла наружно, может помочь прочистить поры, что значительно способствует уменьшению дефектов и изъянов кожных покровов. Там были также исследования, что местное применение витамина Е может вызвать дерматит, состояние, при котором кожа становится раздраженной и красной после вступления в прямой контакт с веществом. Хотя это масло очень хорошо работает при лечении акне, прыщей и шрамов, которые они вызывают, необходимо протестировать его на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на него. Витамин Е можно купить в бутылке.

Если вы уже принимаете добавки, все, что вам нужно сделать, это проколоть капсулу и выжать масло. Эксперты рекомендуют покупать витамин Е в масле в чистом виде, вы найдете его без труда в магазинах здорового питания.

Для лечения акне и прыщей с этим маслом, выполните следующие действия:

• Аккуратно мойте лицо, чтобы убедиться, что все остатки макияжа, грязи и копоти удаляются.

• Смочите мягкую ткань или полотенце в теплой воде и накройте лицо, так чтобы поры открылись.

• Нанести несколько капель масла на кончики пальцев, нанесите на пораженную область и нежно массируйте вашу кожу, позволяя ей впитывать масло.

Сделайте это частью вашего ежедневного ухода за кожей и вы увидите заметную разницу в вашей коже. Угрей и прыщей значительно уменьшается, и ваша кожа будет выглядеть и чувствовать себя намного лучше. Раздражение и покраснение будет успокаивать от витамина Е в масле. Вы также будете иметь отличный вид кожи, свободной от угрей и других пятен. Витамин Е улучшает процесс формирования и регенерации тканей. Когда образуются новые ткани, шрамы заживают, и кожа становится гладкой. Как видите, витамин Е может быть использован в ряд способов для эффективного лечения прыщей и угрей.

Неважно, какой способ вы используете, это может помочь в лечении и профилактике этих заболеваний кожи. Дерматологи часто рекомендуют это отличное масло для лечения различных кожных заболеваний. Если у вас есть тяжелый случай акне, то лучше обратиться к специалисту кожи, прежде чем использовать это средство. Как только вы получите идти вперед, вы можете иметь красивую, здоровую кожу без каких-либо огрехов.

Все права защищены © Queen-Time.Ru

Рассказать друзьям.

Витамины от прыщей

Увы, не всем природа подарила чистую кожу без пятен и прыщей. Но эти неприятные гости могут появиться у каждого без приглашения.

Ежедневно человеческая кожа подвергается воздействиям солнечных лучей, ветра, пыли и грязи, всему тому, что может преподнести внешняя среда.

Эти факторы никак не улучшают состояние кожи. Небольшое ее повреждение может привести к проникновению внутрь бактерий, обитающих на человеческом теле в огромном количестве.

При возникновении подходящих условий эти безобидные микроорганизмы превращаются во вредоносные. Они легко порождают воспалительный процесс внутри кожных покровов и располагаются на теле в виде прыщей.

Поэтому нашей коже нужно помогать. И не только кремами, лосьонами или масками. Следует учитывать, что появление прыщей не всегда объясняется недостаточным уходом или неблагоприятными внешними факторами. Часто причина находится внутри организма.

Вот почему именно туда нужно направлять лечебную помощь. Одно из эффективных средств – витамины. Вместе с кровью они попадают в каждую клеточку организма и защищают его от действия патогенных микробов.

Благодаря витаминам «непрошеные гости» намного быстрее удаляются из человеческого тела.

Признаки нехватки в организме витаминов

Прыщи – это заболевание кожи под названием акне. Недуг проявляет себя такими внешними симптомами:

• из-за нарушений функций сальных желез кожные покровы становятся слишком жирными;
• появляются белые прыщики и черные точки – комедоны;
• образуются красные гнойники – пустулы;
• формируются рубцы – плотные соединительные образования, как следствие восстановления тканей после воспалительного процесса.

Кожа – это наибольший человеческий орган. Поэтому многие внутренние проблемы находят на ней свое отражение. Прыщи и высыпания – один из признаков нехватки витаминов.

Кожные покровы очень в них нуждаются. Витамины не только помогут избавиться от прыщей, но и улучшат общее состояние, а именно удалят:

• красноватые пятна;
• бледность и тусклый оттенок;
• сероватый и нездоровый цвет;
• сухость и шелушение.

Витамины также замедлят появление ранних морщинок.

Витамины, спасающие от прыщей

Для того чтобы побыстрее удалить прыщи, нужно пользоваться витаминами групп A, B, C, E.

Как они действуют на организм?

Витамин A (ретинол). Без достаточного количества витамина A иммунная система выполняет свои функции не полностью. Она не может оперативно ликвидировать инфекции, вызывающие высыпания и прыщи на коже.

При содействии витамина A в организме:

• сальные железы работают в оптимальном режиме;
• предотвращается появление прыщей не только на лице, но и на других частях тела, в частности на спине.
• клетки кожи бережно очищаются от токсинов и радикалов;
• убираются рубцы и шрамы, которые остаются после заживающих прыщей.

А еще витамин A способен улучшить цвет кожи и повысить ее защитные функции.

Витамин B – одно из наиболее эффективных веществ против прыщей. Витамины этой группы содействуют:

• улучшению обращения крови в капиллярах;
• очищению кожи от всевозможных изъянов;
• избавлению от рубцов.

Особенно эффективны витамины группы B для тех, у кого кожа жирная. Ведь именно такой тип прыщи атакуют с особенным усердием.

Прием витамина B2 поможет освободиться от высыпаний на груди и лице, а B6 защитит от повреждения кожных покровов.

Отдельно стоит отметить действие витамина B3 – ниацина. никотиновой кислоты, или PP.

Он способен оказывать такие воздействия:

• формирует противовоспалительный эффект, который помогает угнетать процессы зарождения прыщей. Одновременно предупреждается распространение болезнетворных микроорганизмов на другие участки кожи;
• способствует ускорению отделения омертвевших клеток, тем самым обеспечивает сохранение пор в открытом состоянии. Прыщи заживают быстрее;
• уменьшает образование кожного сала при условии применения витамина наружно.

Витамин C. Его распространенное название – аскорбиновая кислота. Помимо того что витамин помогает поддержать иммунитет и быстро избавиться от простуды, он благотворно влияет на кожу.

Витамин C содействует:

• снятию раздражения и воспаления;
• восстановлению поврежденных клеток и их заживлению;
• повышению тонуса кожи и ее упругости;
• удалению красноты и раздражения.

Витамин E (токоферол) – жирорастворимое вещество, обладающее мощными антиоксидантными и радиопротекторными свойствами. Оно способствует повышению иммунитета и помогает защитить организм от вирусных и бактериальных инфекций.

Для ликвидации прыщей витамин E незаменим, поскольку:

• создает барьер для проникновения токсинов, которые содействуют повреждению кожных покровов;
• тонизирует кожу и препятствует ее увяданию;
• замедляет окислительные реакции, протекающие при участии жирных кислот;
• помогает клеткам впитать влагу и питательные вещества;
• повышает способность кожи противостоять дефициту кислорода;
• защищает от воздействия сигаретного дыма;
• помогает быстро избавиться от рубцов.

Действие токоферола становится более эффективным в связке с другими витаминами – C и A. Вместе с аскорбиновой кислотой он оказывает высокое противоопухолевое влияние на человеческое тело. Токоферол помогает лучшему усвоению витамина A.

Витаминные комплексы против прыщей

Ассортимент аптек богат разнообразными витаминными комплексами, продающимися в виде таблеток или капсул.

Но выбирать стоит те препараты, которые специально предназначены для ликвидации на коже прыщей.

Наиболее действенные из них такие:
Аевит – комплексный препарат, содержащий витамины A и E. Его прием поможет предотвратить появление прыщей и убрать уже имеющиеся.

Пентовит – содержит витамины группы B, в том числе и никотиновую кислоту. Такой состав успешно справляется с восстановлением обмена веществ и ликвидацией прыщей вместе с последствиями их заживления.

Цинктериал – препарат, в составе которого есть цинк. Он оказывает лечебное действие при воспалениях кожи. Препарат используется и в профилактических целях, чтобы не допустить появление прыщей.

Витамин E в капсулах эффективен для избавления от акне.

Витамин C – он должен находиться в домашней аптечке постоянно.

Витамины не настолько безобидны, чтобы назначать их себе самостоятельно. Прежде чем бежать в аптеку, необходимо получить консультацию доктора. Перед употреблением не помешает внимательно изучить инструкцию и определиться с дозами и противопоказаниями.

Витамины от прыщей в ежедневном меню

Огромное количество витаминов от прыщей содержится в обычных продуктах питания. Их нужно просто включить в повседневный рацион.

Витамином A богата печень, особенно говяжья, сливочное масло, жирные сорта рыбы, плавленый сыр, морковка и калина.

Но к употреблению витамина необходимо относиться с некоторой осторожностью, поскольку его избыток опасен побочными эффектами.

Витаминами группы B наполнена провизия:

• растительного происхождения:
  • черешня и клубника;
  • листовые салаты и зеленый горошек;
  • томаты и капуста;
  • гранат и шиповник;
  • крупы гречневая и овсяная;
  • грибы и бобовые.
• животного происхождения:
  • субпродукты: печень и почки;
  • красное мясо и рыба;
  • молоко;
  • куриные яйца.

Витамин C содержат свежие овощи и фрукты. Особенно много аскорбиновой кислоты находится:

• в апельсинах, лимонах и остальных цитрусовых;
• черной смородине и малине;
• сладком перце и капусте.

Витамином E наполнены:

• растительное масло;
• миндаль и фундук;
• курага и облепиха;
• шпинат и щавель;
• красная рыба и кальмары.

Перечень огромен, поэтому правильный и вкусный рацион можно составить без труда.

Продукты – провокаторы появления прыщей

Исследования, проведенные диетологами, выявили продукты питания, провоцирующие акне, а именно:

• Кофе – напиток, без которого многие обходятся с большим трудом. И молотый, и заварной он стимулирует выработку кортизона. Его излишек обуславливает появление прыщей.
• Орехи – продукт, очень полезный для организма. Но потреблять его нужно в разумных пределах – до 100 граммов в день. В противном случае работа сальных желез активизируется и появляется избыток подкожного сала. В результате прыщи могут возникнуть очень быстро.
• Жареные и жирные кушанья. От них отказываться не надо. Как всегда, рекомендуется есть такие блюда в меру: например, пару раз в неделю.
• Мучное и сладкое. Ограниченное потребление тортов и пирожных, пирогов и пирожков, шоколадных изделий и газировки не только избавит от прыщей, но и улучшит общее самочувствие.
• Молочные продукты, например сметана и сливки, жирные сыры, мороженое, усиливают выработку подкожного сала. Отказ от таких продуктов можно компенсировать, наслаждаясь творогом, кефиром, йогуртами.

Витаминные напитки от прыщей

Очень полезным и приятным способом лечения и предупреждения появления прыщей является употребление витаминных напитков.

Для приготовления таких коктейлей подходят только свежие фрукты и овощи. Они отдают организму содержащиеся в них полезные вещества, наполняют влагой кожу, способствуют выведению токсинов и шлаков.

Прием витаминных напитков поможет очистить кожные покровы от прыщей и сделает их здоровыми и свежими.

Особенно эффективны такие коктейли:

• Арбузный – состоит из соков дыни и арбуза. Он помогает улучшить работу ЖКТ, нормализовать функции почек. Особенно результативно потребление напитка, если причины акне кроются в патологиях кишечника и желудка.
• Апельсиновый. Чтобы его приготовить, необходимо смешать сок апельсина, грейпфрута и ананаса. Коктейль богат витамином C, что способствует очищению кожи от инфекции и улучшению обменных процессов.
• Овощной. Готовится он из сока морковки и свеклы. Содержащиеся в нем витамины защищают от прыщей, нормализуя работу сальных желез.

Можно приготовить и другие полезные напитки, например из яблок и моркови, черной смородины и малины.

Чтобы кожа радовала чистотой и свежестью, необходим комплексный подход.

Прежде всего, стоит пересмотреть свой рацион. Проконсультировавшись с врачом, нужно обязательно пропить витаминные комплексы. Они помогут не только вылечить акне, но и укрепят иммунитет.

Витамины – действенные и результативные защитники кожи, помогающие сохранить ее чистой и здоровой.

Источники: http://lechimacne.ru/lechenie-pryishhey/4-vitamina-ot-pryishhey-gde-oni-soderzhatsya-i-chem-horoshi/, http://queen-time.ru/zhenskie-bolezni/vitamin-e-dlya-ustraneniya-pryischej-i-akne.html, http://onwomen.ru/vitaminy-ot-pryshhej.html